การเลือกคู่ครองและความรักตนเอง

การเลือกคู่ครองและความรักตนเอง

อย่างน้อยก็ต้องเกิดขึ้นกับคุณอย่างน้อยหนึ่งครั้งเมื่อได้ยินตัวเองพูดว่า 'คุณไม่สามารถรักใครสักคนได้ถ้าคุณไม่เรียนรู้ที่จะรักตัวเองก่อน' แต่น่าเสียดายที่การรักตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย ในการทำเช่นนี้เราต้องพยายามทำความรู้จักกันอย่างทั่วถึง ซึ่งหมายถึงการตระหนักถึงต้นกำเนิดและประวัติศาสตร์ของเราเรียนรู้จากมันและยอมรับมันยากยิ่งกว่านั้น เราต้องเข้าใจด้วยว่าระดับการตระหนักรู้ในตนเองและความภาคภูมิใจในตนเองเป็นพื้นฐานในการเลือกคู่ครอง



แม้ว่าเราจะตระหนักถึงประโยชน์ของไฟล์ รักตัวเองและผู้อื่น , บ่อยครั้งที่เราไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้หากไม่ได้ลงมือทำด้วยตัวเองมาก่อนโดยการสังเกตแบบจำลองที่ช่วยให้เราสามารถแยกแยะความสัมพันธ์ทางอารมณ์ต่างๆ

จากการวิจัยของนักประสาทวิทยาจิตแพทย์และนักเขียน Boris Cyrulnik เราต้องพยายามสังเกตในชีวิตประจำวันผู้คนที่แตกต่างกันและ 'สไตล์อารมณ์' ที่แตกต่างกัน





สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจาก การสังเกตวิธีความรักที่แตกต่างกันช่วยให้เราไม่เชื่อมโยงความรักความเฉยเมยและความเกลียดชังกับพฤติกรรมเฉพาะ เป็นการรับรู้ที่เปิดใจและเสริมสร้างบุคลิกภาพของเรา

“ สิ่งแรกที่คนสองคนเสนอตัวด้วยการอยู่ด้วยกันควรเป็นความรู้สึกรักตัวเอง ถ้าไม่รักตัวเองทำไมต้องรัก”
-F.Volo



ประเภทของคู่รัก

ตั้งแต่ปีแรกของชีวิตเราเรียนรู้ที่จะสัมพันธ์กับผู้อื่น ตอนแรกเราเกี่ยวข้องกับพ่อแม่ของเราและคนอื่น ๆ ในครอบครัว พวกเขาเป็นตัวแทนของตัวอย่างแรกสำหรับเรา ความผูกพันทางอารมณ์ . เราสังเกตและเรียนรู้จากวิธีที่พวกเขาปฏิบัติต่อเราและความสัมพันธ์ระหว่างกันอย่างไร

ทีละน้อย บริบททางสังคมของเรากำลังขยายตัว ตั้งแต่ตอนที่เราเริ่มพบผู้คนใหม่ ๆ จนถึงจุดหนึ่งเราพบว่าตัวเองเลือกคู่ชีวิตคนแรกและเริ่มความสัมพันธ์ที่โรแมนติกครั้งแรกของเรา

วาดคู่

Boris Cyrulnik กล่าวว่าวัยเด็กของเรามีผลต่อความผูกพันทางอารมณ์ที่เราจะสร้างกับคู่ของเรา จากข้อมูลของ Cyrulnik มีคู่รักหลายประเภทที่เราสามารถสรุปได้ใน 3 ประเภทมาโคร ได้แก่ คู่รักที่คู่หนึ่งปรับปรุงซึ่งกันและกันคู่รักที่คู่หนึ่งทำร้ายอีกฝ่ายและคู่รักที่คู่หนึ่งทำร้ายซึ่งกันและกัน

ความหมายของสภาพแวดล้อมในการทำงาน

ความนิยมที่เกิดจากคนสองคนที่ปรับปรุงซึ่งกันและกันนั้นถูกกำหนดให้อยู่ได้นานขึ้นและจะได้สัมผัสกับคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นและสิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งชีวิตคู่และชีวิตส่วนตัว . การแลกเปลี่ยน พลังงานบวก นอกจากนี้ยังมีผลดีต่อสุขภาพของทั้งคู่ปรับปรุงสมดุลทางอารมณ์และอารมณ์ขัน นี่เป็นรูปแบบความสัมพันธ์เดียวที่ควรค่าแก่การทดลองใช้

สำหรับคู่รักประเภทอื่น ๆ ที่มีพื้นฐานมาจากการทำลายตัวเองเราควรแทรกแซงโดยพยายามปรับปรุงเปลี่ยนแปลงทัศนคติเชิงลบและพยายามให้ความหมายใหม่แก่ความสัมพันธ์ซึ่งเป็นรากฐานของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ หากเป็นไปไม่ได้ต้องพิจารณาถึงความเป็นไปได้ที่จะต้องยุติความสัมพันธ์

อย่างไรก็ตาม ในการยุติความสัมพันธ์บางครั้งเราต้องรู้สึกมั่นคงและด้วยเหตุนี้เราจึงขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น ปรากฏการณ์นี้สามารถทำให้เรามองหาพันธมิตรใหม่ได้ทันทีและด้วยวิธีนี้หากไม่มีเวลาไตร่ตรองถึงสิ่งที่เกิดขึ้นเราก็อาจจะทำผิดพลาดเหมือนกัน

เราไม่ใช่ครึ่งหนึ่งของใคร

การเลือกคู่ครองเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวโดยอาศัยประสบการณ์ชีวิตของเรา แต่สอดคล้องกับช่วงเวลาที่เรามีชีวิตอยู่ หากเราไม่พยายามปรับปรุงและทำความรู้จักกันให้ดีขึ้นเราจะไม่สามารถเลือกคู่ค้าที่เหมาะสมกับคนที่เราสามารถดำเนินชีวิตตามความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นได้

พันธมิตรของเราไม่สามารถตอบสนองความต้องการของเราได้ทั้งหมด ดังนั้นการมีความคิดนี้ในใจและหวังว่ามันจะเป็นจริงเป็นเพียงยูโทเปียที่สามารถทำให้เราหงุดหงิดได้ตลอดเวลา อย่างไรก็ตามในฐานะผู้คนเราจำเป็นต้องสร้างสัมพันธ์กับผู้ชายคนอื่น ๆ และสัมผัสกับความสัมพันธ์แบบต่างๆที่สามารถเสริมสร้างเราได้

ความเชื่อที่อันตรายที่สุดอย่างหนึ่งที่เราสามารถมีได้เกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่โรแมนติกคือการที่เราคิดว่าตัวเองเป็นสิ่งมีชีวิตที่ไม่สมบูรณ์ซึ่งต้องการอีกครึ่งหนึ่ง ความคิดนี้มีเรา ทำให้มีมุมมองที่ผิดเพี้ยนของความรักโดยพิจารณาจากความรู้สึกว่าทุกอย่างสามารถทำได้ การยอมรับวิสัยทัศน์นี้หมายถึงการไม่สมจริงโดยไม่สนใจข้อ จำกัด ที่ความรักจะเกิดขึ้นได้ เมื่อทำเช่นนั้นเราจึงมีความสัมพันธ์ที่มีพื้นฐานมาจากการเสพติดและความกลัว

'สิทธิพิเศษในการรู้วิธีรู้สึกดีคนเดียวทำให้คุณเป็นคนที่มีค่าที่สุดในการเลือกว่าจะอยู่กับใคร'
- ไม่ระบุชื่อ -

คู่รักจับมือกัน

รู้จักแยกแยะระหว่างความทุกข์และความรัก

ความเชื่อและการเลือกของเราไม่เพียง แต่เป็นผลมาจากสิ่งที่เราสังเกตเห็นในสภาพแวดล้อมรอบตัวเท่านั้น จะเห็นได้ชัดว่า เราได้รับอิทธิพลจากแบบแผนทางสังคมมากมาย : โมเดลที่เข้มงวดซึ่งเราเชื่อว่าโลกนี้เหมาะกับ

สื่อที่ป้อนอาหารแบบแผนเหล่านี้ให้เราอย่างต่อเนื่องมีน้ำหนักมากในวิธีการแสดงของเรา โทรทัศน์โรงภาพยนตร์วรรณกรรมถล่มเราด้วยข้อมูล แต่เราต้องเข้าใจได้ว่าข้อมูลนี้ครบถ้วนถูกต้องและเป็นข้อมูลจริงหรือไม่ ทั้งในเทพนิยายของเจ้าชายชาร์มมิ่งและในหนังสือและภาพยนตร์ที่มีชื่อเสียงที่สุดความคิดเดิม ๆ มักจะเกิดขึ้นซ้ำ ๆ เสมอนั่นคือความรักและความทุกข์จะไปด้วยกัน

วิธีเอาตัวรอดจากการตายของแม่

พวกเขาทำให้เราเชื่อว่ายิ่งสมาชิกของคู่รักทะเลาะกันปฏิบัติต่อกันไม่ดีใช้ชีวิตในความรักที่เป็นไปไม่ได้ที่ทุกคนขัดขวางพวกเขาก็ยิ่งรักกันมากขึ้น ด้วยเหตุนี้เราจึงต้องฟังและพูดวลีต่างๆเช่น 'ความรักไม่สวยงามถ้าไม่ใช่การทะเลาะกัน' หรือ 'ความรักที่ยิ่งใหญ่ความเจ็บปวดที่ยิ่งใหญ่' เมื่อเรายังเด็ก และเราเริ่มฝันถึงการมีชีวิตอยู่ ความรักที่เป็นไปไม่ได้ หรือความลับความรักที่มองไปที่ความรุนแรงมากกว่าคุณภาพของความรู้สึก เห็นได้ชัดว่าสิ่งนี้กระตุ้นให้เราเลือกคู่ของเราตามจินตนาการที่โรแมนติกเหล่านี้มากกว่าชีวิตจริง

แต่ไม่เพียงแค่นั้นยังทำให้เราต้องมีบทบาทที่เฉพาะเจาะจงมากในคู่รักซึ่งเป็นบทบาทที่กำหนดไว้ซึ่งมักจะทำให้ตัวตนที่แท้จริงของเราหายใจไม่ออกความคิดความรู้สึกและความปรารถนาที่แท้จริงของเรา การกำจัดอคติเหล่านี้การปฏิเสธบทบาทนี้ดูเหมือนว่าเราถูกกำหนดไว้ให้เป็นเรื่องยาก แต่ก็ไม่เป็นไปไม่ได้

มีความสุขกับตัวเองที่จะเลือกคู่

ความเชื่อผิด ๆ เหล่านี้เกี่ยวกับความสัมพันธ์แบบโรแมนติกและไม่โรแมนติก (มักใช้กับมิตรภาพด้วย) พวกเขาสามารถนำเราไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดในการเลือกคู่ครองและแม้กระทั่ง การพึ่งพาทางอารมณ์ . สถานการณ์ที่เราลืมไปว่าเราเป็นคนอิสระที่มีสิทธิที่จะมีเอกลักษณ์ของตัวเอง

ในการเสริมสร้าง 'ระบบภูมิคุ้มกัน - อารมณ์' ของเราจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะรู้จักและรักกัน เพื่อที่จะเลือกคู่ครองอย่างชาญฉลาดโดยมุ่งเน้นไปที่คนที่สามารถเพิ่มความสุขให้กับเราได้ แต่ก่อนที่จะแสวงหาความสุขกับผู้อื่นก็ต้องพบความสัมพันธ์กับตนเองก่อน

'เมื่อเราไม่สามารถอยู่คนเดียวได้นั่นหมายความว่าเราไม่ได้ชื่นชมเพื่อนร่วมทางเพียงคนเดียวที่เรามีตั้งแต่เกิดจนตายนั่นคือตัวเราเอง'
- เอด้าเลอซาน -

เลือกคู่ที่เป็นผู้ใหญ่เพียงพอ

มีความสำคัญ โปรดจำไว้ว่าเมื่อคุณมีความสัมพันธ์ในฐานะคู่รักการเคารพซึ่งกันและกันเป็นพื้นฐานและทางเลือกที่จะอยู่ด้วยกันจะต้องเป็น ปล่อย กำหนดโดยเจตจำนงไม่ใช่ด้วยความต้องการหรือโดยอาศัยอารมณ์ เมื่อคำนึงถึงข้อสังเกตเหล่านี้เราจะดำเนินความสัมพันธ์ที่โรแมนติกเพราะเราชอบที่จะอยู่กับอีกฝ่าย (แม้ว่าเราจะสบายดีอยู่คนเดียว) ไม่ใช่เพราะเราต้องอยู่กับใครสักคนเพื่อเติมเต็มความว่างเปล่าที่เรามีอยู่ภายในด้วยความรักของผู้อื่น

คู่รักที่พระอาทิตย์ตก

ในการสร้างความสัมพันธ์ที่เราพัฒนาร่วมกันเราต้องเลือกคู่ชีวิตด้วยใจ แต่คำนึงถึงความต้องการและความปรารถนาของเราเสมอ ในการดำเนินการนี้คุณต้องใช้ความพยายามทั้งสองด้าน

'มันยากมากที่จะรักตัวเองจนชอบรักคนอื่น'
-Marcello Macrì-

รักในความเป็นผู้ใหญ่: วิญญาณแห่งฤดูใบไม้ร่วงที่ผูกมัด

รักในความเป็นผู้ใหญ่: วิญญาณแห่งฤดูใบไม้ร่วงที่ผูกมัด

ความรักที่เกิดในวัยผู้ใหญ่จะถูกกรองด้วยประสบการณ์ที่มีชีวิตอยู่และด้วยความสงบของหัวใจ พูดคุยเกี่ยวกับวิญญาณฤดูใบไม้ร่วงที่พบกัน